Жителей Бурятии призывают позаботиться о своем здоровье и настроении и защититься от весеннего авитаминоза. Роспотребнадзор собрал полезную информацию о трех распространенных фруктах.
Положительное влияние на организм никем не отрицается и следующая информация особенно актуальна сейчас. В них содержатся витамины А, В1, В2, D, К, Р, РР. Микроэлементы - такие как кальций и калий, железо и бета-каротин. А самочувствие и настроение горожан без органических кислот и клетчатки, фруктозы и сахарозы гораздо хуже. Как сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора Бурятии, все полезные вещества особенно нужны жителям республики весной.
Апельсины, лимоны и грейпфруты поддерживают баланс обмена веществ и мешают накапливаться в крови вредному холестерину. Помимо всех перечисленных общих свойств у каждого цитруса есть своя особенность.
В Роспотребнадзоре обращают внимание жителей Бурятии на то, что правильный выбор и хранение фруктов очень важны. Так, они должны быть спелыми и с неповрежденной кожицей. Перед употреблением их нужно тщательно мыть, чтобы защититься от кишечных инфекций и отравлений
- По просьбе покупателя продавец должен предоставить документы, подтверждающие качество, - уточнили специалисты республиканского ведомства.
Апельсин – самый известный цитрус, который растет на вечнозеленом дереве с острыми шипами и приятно пахнущими цветами. Он очень полезен при недостатке витаминов, поскольку содержит С, А, Е и группы В. большое содержание С-элементов укрепляют ослабленный после зимы иммунитет. Также особенностью этого фрукта является присутствие пектина и клетчатки. Из чего следует польза при различных болезнях желудка и кишечника.
Следующим эффективным продуктом является грейпфрут. В его состав входят А, РР, С, D, В и минералы. Клетчатка и эфирные масла, которые обладают свойством уменьшать головную боль и нервозность. Этих веществ ускоряют метаболизм и тем самым похудеть. Также большая польза тем, кто страдает сахарным диабетом и гипертоникам.
Еще один чемпион среди фруктов – лимон. Он очень хорош в профилактике простудных сезонных заболеваний. К примеру, в двух столовых ложках его сока содержится половина суточной потребности человека в витамине С. При постоянном употреблении цитруса защитные силы организма лучше противостоят вирусам и бактериям. Он благотворно влияет на кожу, волосы и ногти, поэтому его называют «фруктом красоты». А благодаря провитамину А поддерживает и даже улучшает зрение.