Терапевт Ольга Чиркова заявила, что перед сном категорически нельзя употреблять фастфуд, приправлять еду специями и пить кофе. В фастфуде большое количество жира, который стимулирует выработку кислоты в желудке – он становится причиной изжоги, также, как и специи, сообщила эксперт в беседе с NEWS.ru.
Медик подчеркнула, что обилие белка замедляет пищеварение. Кофеин возбуждающе действует на нервную систему и увеличивает риск бессонницы, причём помимо кофе он присутствует ещё в шоколаде. Предпочтительнее всего на ночь съесть свежие овощи.
Любая пища перед сном негативно влияет на организм человека, способствует ожирению, усталости из-за нарушенного сна и заболеваниям желудочно-кишечного тракта, добавила Чиркова.