Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала, какую пользу приносит бег при стрессе. Как заявила эксперт NEWS.ru, такой вид передвижения повышает настроение. Благодаря ему возникает ощущение эйфории и эмоционального подъема, переходящего в удовольствие.
Специалист отметила: умеренная физическая активность способствует физическому же и психическому здоровью. Эффект от бега можно сравнить с медитативными свойствами или монотонной игрой на музыкальных инструментах, которые дают успокоиться нервной системе.
- Ученые из Нидерландов пришли к выводу, что данный процесс способен облегчить депрессию и снять тревожность. Для этого достаточно бегать всего по 45 минут два раза в неделю, - подытожила тренер.