Нутрициолог, клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич объяснила, почему опасно есть перед сном. В беседе с NEWS.ru, она сообщила, что последний прием пищи должен быть минимум за три часа до сна. Это необходимо, чтобы все пищеварительные процессы успели сработать.
«Пища не должна застаиваться в желудке, - подчеркнула диетолог. - Ей необходимо перейти в кишечник. Во время того, как мы спим, еда также должна свободно передвигаться по кишечнику».
Анна Ивашкевич подчеркнула, что процессы пищеварения должны проходить в ночное время, чтобы организм получил все полезные минералы и витамины.
«Также активизируется работа поджелудочной железы и желчного пузыря», - продолжает диетолог, уточнив, что еда перед сном создает дополнительную тяжесть, которая будет мешать не только во время ночного сна, но даже в течение следующего дня.
По ее словам, возникающие после позднего приема пищи тошнота и тяжесть в желудке являются верными признаками переедания на ночь.