Отказ от полноценного питания и некоторых продуктов является самой частой и вредной для здоровья ошибкой при похудении, сообщила NEWS.ru диетолог Наталья Лазуренко. Она подчеркнула, что много якобы полезных и эффективных диет в интернете не учитывают потребности человека в витаминах и микроэлементах.
Питание должно быть полноценным и разнообразным, чтобы не допускать дефицита. Диета, нацеленная на снижение веса предполагает жесткие, иногда необоснованных правил для организма, когда происходит отказ от целой группы продуктов питания, либо когда рацион обедняется по спектру белков, жиров и углеводов, говорит Лазуренко.
Диетолог указала, что ни одна диета не обладает максимальной эффективностью для снижения веса. И посоветовала худеть с учетом рекомендаций персонального врача. По ее словам, в таких случаях учитывается потребность организма в макроэлементах, белках, жирах, углеводах, витаминах.
«Ограничительные диеты дают нестойкий результат, - заявила Наталья Лазуренко. - Эффект быстро заканчивается, и организм начинает опять набирать вес, но как правило в больших объемах.