Врач-диетолог София Кованова назвала продукты, повышающие уровень тестостерона у мужчин. В беседе с корреспондентом NEWS.ru она отметила, что помимо привычных афродизиаков в виде даров моря, в перечне таких продуктов есть и неожиданные позиции.
София Кованова подчеркнула, что правильная диета важна для поддержания оптимального уровня гормона в организме. От его концентрации зависит сексуальное влечение, интенсивность наращивания мышечной и костной массы, а также многие другие важные процессы. Среди бустеров тестостерона диетолог назвала такие специи, как кардамон, красный перец, чеснок, лук и куркуму.
«Также повышают тестостерон мед, растительные масла, тыквенные семечки и некоторые орехи — например, грецкий и фундук», - уточнила София Кованова.
По ее словам, к продуктам, способствующим выработке в организме тестостерона, относится высокобелковая пища - рыба и морепродукты. Но и среди них есть свои рекордсмены – это анчоусы, креветки, сардины, мидии, моллюски и устрицы.
На выработку гормона положительно влияют также белковые крупы — перловая, гречневая и рис, добавила эксперт.