В Роспотребнадзоре поздравили жителей Бурятии с Днем здорового питания и отказа от излишеств в еде. В честь праздника сотрудники ведомства дали несколько рекомендаций о том, как правильно питаться, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье.
Есть несколько правил, которых стоит придерживаться. Во-первых, необходимо питаться разнообразно продуктами растительного и животного происхождения. Особенное внимание уделить овощам, употреблять не менее 400 граммов в день, причем в свежем виде, а не консервы. Во-вторых, не стоит игнорировать молочные продукты, такие как творог, йогурт, кефир и натуральное молоко. А также не забывайте пить ежедневно 1,5 – 2 литра воды, выбирайте продукты с низким содержанием соли и будьте избирательны в способах приготовления блюд.
«Придерживайтесь принципов здорового питания и будьте здоровы!», - подвели итог в Роспотребнадзоре