Чтение книг и прослушивание музыки во время перелета могут помочь справиться с аэрофобией. Об этом NEWS.ru рассказала психиатр Татьяна Сычова. По ее словам, ключом к преодолению страха является осознание его причин — будь то боязнь высоты, замкнутого пространства или отсутствие контроля над ситуацией.
Важную роль в борьбе с аэрофобией играет подготовка к полету. Специалист рекомендует заранее составить план, собрать вещи и выбрать удобную одежду. Также стоит позаботиться о развлечениях — взять с собой книги, музыку или другие отвлекающие занятия. «Проясните для себя, что именно вызывает ваш страх. Это боязнь высоты, клаустрофобия или отсутствие контроля?» — советует Сычова.
Психиатр отметила, что аэрофобия чаще всего проявляется в возрасте от 25 до 40 лет, причем женщины страдают ей значительно чаще мужчин. Расстройство может сопровождаться навязчивым поиском информации об авиакатастрофах, а также другими фобиями — страхом смерти, высоты или замкнутых пространств.
Ранее врач общей практики Елена Павлова предупредила, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует с осторожностью относиться к авиаперелетам. По ее словам, перепады давления и недостаток кислорода в самолете могут ухудшить состояние пассажиров с хроническими болезнями.
Эксперты сходятся во мнении, что осознанный подход и правильная подготовка помогают сделать перелеты более комфортными даже для тех, кто испытывает страх перед полетами.