Совет «просто будь увереннее» на практике оказывается одним из самых бесполезных. Настоящая уверенность не возникает по взмаху волшебной палочки, а кропотливо строится через конкретные действия и работу с самооценкой. О том, как именно это сделать, в интервью NEWS.ru рассказала бизнес-психолог Елена Голубович-Красавцева.
По словам эксперта, ключевой шаг к уверенности — это ведение дневника успехов. Записывать в него стоит не только крупные профессиональные достижения, но и повседневные, бытовые победы. Этот простой инструмент помогает объективно увидеть и осознать свои сильные стороны, а также определить зоны для дальнейшего роста.
Не менее важно научиться разделять факты и их субъективную интерпретацию. Одна ошибка не означает полную некомпетентность, а минутное сомнение — слабость характера. Психолог подчеркивает: не стоит пассивно ждать, когда уверенность появится сама собой. Это чувство формируется только в процессе действия — через опыт, где есть место пробам, ошибкам, выводам и новым попыткам.
Корни неуверенности часто уходят в детство. Самооценка формируется через обратную связь от значимых взрослых, социальные сравнения, первые успехи и неудачи. Уверенность в себе постепенно угасает, когда действия человека не находят признания, а его ценность начинают измерять исключительно полезностью, достижениями или удобством для окружающих.
«Совет «просто будь уверенней» абсолютно бесполезен, если человек никогда не видел своих успехов, рос в критической среде и не чувствует опоры на себя», — поясняет Голубович-Красавцева.
Для фундаментальных изменений необходимо провести ревизию своей самооценки: понять, чье мнение стало вашим внутренним критиком и кто определяет, каким вам «надо быть», чтобы чувствовать себя достойным. Ключевая задача — выстроить внутреннюю устойчивость, которая не будет зависеть от чужих ожиданий или идеальных планов. Она должна базироваться на честном отношении к себе и глубоком понимании собственных сильных сторон.