Специалисты центра восточной медицины в Улан-Удэ подготовили ряд рекомендаций, которые помогут минимизировать последствия неудачного падения на скользких городских улицах. Главное правило, которое выделяют эксперты, — ни в коем случае не подниматься резко после падения.
Организм в первые секунды может находиться в состоянии шока, и из-за выброса адреналина острая боль от возможной серьезной травмы (например, повреждения позвоночника или перелома) не чувствуется сразу. Тот факт, что человек смог встать и пойти, еще не означает, что он не травмирован. Медики советуют после падения сначала приподнять голову, аккуратно пошевелить конечностями, прислушаться к своим ощущениям и подниматься лишь в том случае, если нет острой боли. Поскольку боль может проявиться позже, идеальным решением будет посещение травмпункта для исключения скрытых повреждений.
Чтобы снизить риск самого падения, специалисты рекомендуют освоить несколько простых приемов. Если вы поскользнулись, следует сильно согнуть колени, как при приседании, и активно работать руками с большой амплитудой — это помогает удержать равновесие. Если падения не избежать, важно сгруппироваться. При падении на спину нужно широко раскинуть руки, чтобы распределить силу удара и не приземлиться на локти, а голову постараться притянуть к груди, оберегая затылок. Падая на бок, необходимо подтянуть ноги к груди, не вытягивать руки, прижать локти к телу и постараться приземлиться на предплечье. Соблюдение этих правил поможет пережить зимний сезон без серьезных травм.