Весной любителям уличных пробежек нужно ответственно подходить к выбору одежды из-за обманчивой температуры, рассказал в беседе с NEWS.ru руководитель школы бега I Love Running в Ростове-на-Дону Алексей Гаврилов.
Эксперт отметил, что в этот период года на улице может подстерегать опасность в виде клещей и бегающих собак и посоветовал «осматривать себя после тренировки и не бегать слишком решительно по зарослям, особенно у водоёмов».
- Будет кстати взятая с собой бутылочка воды, даже если довольно прохладно, - говорит Алексей Гаврилов. – В финале пробежки вы скажете себе за это спасибо. А так как весной погода коварная, одеваться на пробежку лучше таким образом, что если выглянет солнышко и потеплеет, вам было что с себя снять и куда-то это деть. В такие моменты очень спасает спортивный беговой рюкзак, хотя ветровку можно привязать и к поясу.
Гаврилов также подчеркнул, что весенне-летняя пора — «отличное время как для начала беговой жизни, так и для её дальнейшего развития». Он добавил, что в такой сезон можно вставать рано утром и встречать новый день на бегу, заряжаясь солнечной энергией. Но можно бегать и вечером, на закате, но главное, чтобы не сразу после плотного ужина и при этом не слишком близко к отходу ко сну.