Врач-эндокринолог в Улан-Удэ Дарима Нимаева рассказала, как можно избавиться от предиабета, если поставлен такой диагноз. Она поведала о пациентке, которую предупреждали о предиабете еще два года назад, но поскольку сама она считала, что поводов для беспокойства нет, постепенно набрала лишний вес. «Случай выявил высокий сахар крови - 16 ммоль/л и теперь у нее сахарный диабет 2-го типа», - написала врач на своей странице в ВКонтакте.
- Работа, работа, работа! Это было для человека важнее, и ритм жизни сохранился прежний: весь день на стрессах, а вечером дома вкусненькая и очень калорийная пища. Так постепенно наросли килограммы, - рассказывает врач-эндокринолог.
По ее словам, при диагнозе предиабет необходимо следовать пяти правилам. Это нормализация веса. Даже 10-процентное его снижение за полгода даст результат. Увеличение доли растительной пищи в ежедневном рационе - не менее 400 грамм в сутки. Увеличение физической активности: например, ходьба не менее 30-40 минут ежедневно. Прием назначенных врачом препаратов метформина, ежегодный контроль сахара крови натощак, тест ПГТТ с 75 грамм глюкозы, который покажет, не перешёл ли предиабет в диабет. И, наконец, необходимо учиться стрессоустойчивости.
- При таких мерах предиабет может совсем ликвидироваться или, как минимум, так и остаться предиабет, но это считаю, все-таки лучше, чем сахарный диабет.
