Кандидат психологических наук Светлана Колосова назвала топ-5 вещей, снижающих стресс. По ее словам, это ароматерапия, медитация, хороший сон и прогулки на свежем воздухе. Все они являются эффективными способами снизить стресс, сообщила NEWS.ru кандидат психологических наук Светлана Колосова. Эксперт подчеркнула, что лучше всего выбирать такие антистрессовые игрушки, которые воздействуют на ладони, кисти и запястья, то есть создают эффект массажера.
«Они более действенные, - подчеркнула Светлана Колосова. - Плюс нужно подключить ароматерапию. Есть очень хорошие запахи от стресса — это лаванда, ладан».
Колосова при этом сообщила, что одной антистрессовой игрушки, разумеется, недостаточно для регулярной терапии от стресса, порекомендовав после прихода с работы домой обязательно принимать душ, чтобы смыть с себя дневную усталость.
«Медитация, хороший сон, прогулки на свежем воздухе, общение с хорошими людьми, родными — все это гораздо эффективнее, чем сидеть и просто сжимать игрушку», — подчеркнула Светлана Колосова.
