Нутрициолог Вероника Гусакова назвала доступный жителям России продукт с уникальными полезными свойствами и это - бананы. В беседе с NEWS.ru она сказала, что бананы обладают полезными для организма свойствами. В тропической траве (ягоде) содержатся витамины А, В6, В9, Е, РР и С, а также магний, калий, кремний, фосфор, железо и натрий, сообщила эксперт.
- Особенно полезны плоды для людей с артритом и астмой, так как находящийся в банане витамин B6 снижает риски воспалительных процессов и улучшает работу иммунной системы. Калий способствует укреплению костей и суставов, поддерживает работу почек и отвечает за водный баланс в организме, - далее поясняет нутрициолог Вероника Гусакова. - Содержание магния оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.
При этом специалист заметила, что в зеленом банане содержится всего 3,2 г сахара, а в спелом — его около 12 г.
- Поэтому лучше употреблять недозревшие бананы, — отметила Вероника Гусакова.
