Психолог Павел Фельдман назвал продукты, которые больше всего снижают уровень тестостерона у мужчин. К ним, в частности, относятся алкогольные напитки и кофе. В беседе с NEWS.ru эксперт уточнил, что негативное влияние также оказывают сахар, трансжиры, соевый белок и переработанные продукты.
По словам Павла Фельдмана, спиртное, кофе, сахар, соевые продукты и соевый белок — это всё растительные источники эстрогена, то есть женского гормона.
Фельдман напомнил, что для повышения потенции мужчинам следует выполнять многосуставные упражнения, такие как жимы, тяги и приседания. Также хорошо помогает бег, езда на велосипеде и растяжка.
«Бег, ходьба, езда на велосипеде улучшают кровообращение, работу сердца, обменные процессы, что благоприятно сказывается на мужском здоровье», - добавил эксперт.
