О том, как безопасно снизить вес «Парламентской газете» рассказал первый заместитель председателя Комитета Госдумы по охране здоровья Бадма Башанкаев.
– Проблема лишнего веса сегодня приобрела масштабы эпидемии, – отмечает Бадма Башанкаев. – Раньше мы приводили в пример США, где ожирение стало национальной проблемой, но сейчас Россия тоже сталкивается с этим вызовом. Около 60% россиян имеют избыточный вес или ожирение.
Как определить лишний вес?
– Самый простой способ – рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Для этого нужно разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах. ИМТ до 18 указывает на дефицит массы, от 18 до 25 – на нормальный вес, а показатель выше 25 говорит об избыточном весе или ожирении. Если ИМТ превышает 45, это уже смертельно опасно, – поясняет эксперт.
Безопасное похудение
– Без вреда для здоровья можно терять до 3 кг в месяц или около 1 кг в неделю. Это достигается за счет дефицита калорий и физической активности, – говорит Башанкаев. – Резкое похудение может навредить организму.
Опасность преддиабета
– Уровень глюкозы в 6 ммоль/л уже сигнализирует о риске развития диабета. Чтобы предотвратить болезнь, важно изменить образ жизни: сократить потребление сладкого и мучного, отказаться от алкоголя и курения, увеличить физическую активность. Даже ежедневные прогулки могут значительно снизить риски, – советует депутат.
Модные диеты: польза или вред?
– Сегодня популярны кетодиета, интервальное голодание и другие методы. Однако выбирать диету нужно только с врачом, который учтет ваши особенности здоровья. Самостоятельное назначение диет может привести к серьезным осложнениям, например, к почечной недостаточности, – предупреждает Башанкаев.
Опасность препаратов для похудения
– Препараты вроде «Оземпика» содержат семаглутид, который безопасен только для пациентов с диабетом второго типа. Использовать его для похудения без назначения врача опасно. Кроме того, есть риск нарваться на подделку, что может привести к тяжелым последствиям, – подчеркивает эксперт.
Бариатрическая хирургия: крайняя мера
– Операции по ушиванию желудка – это крайний метод, когда другие способы не помогают. Они бывают двух типов: ограничительные (уменьшение объема желудка) и мальабсорбционные (снижение всасывания питательных веществ). Однако это серьезное вмешательство, и решение должно быть взвешенным, – говорит Башанкаев.
Ожирение и онкология
– Лишний вес повышает риск развития рака, включая рак толстой кишки. У людей с ожирением полипы в кишечнике появляются раньше и ведут себя более агрессивно, – отмечает эксперт.
