Сваренный кофе может стать полезным инструментом в профилактике депрессии и деменции. Об этом NEWS.ru заявила врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян. Однако специалист предупредила, что напиток стоит с осторожностью употреблять людям с остеопорозом, болезнями сердца, сосудов и почек.
По словам Овнанян, растворимый кофе содержит столько же кофеина, сколько и натуральный, но лишен витаминов и антиоксидантов, которые играют ключевую роль в защите когнитивного здоровья. Поэтому для профилактики депрессии и деменции подходит только сваренный кофе.
"С осторожностью его следует пить при индивидуальной чувствительности, во время беременности и грудного вскармливания, а также детям и пациентам с остеопорозом, сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями", — уточнила врач.
Кроме того, кофе может быть частью здорового рациона, если учитывать его калорийность. Например, эспрессо содержит всего 2 ккал, тогда как капучино с сахаром — уже 94 ккал.
"Если вы следите за калориями, это важно учитывать", — отметила Овнанян. Она также посоветовала не пить кофе во второй половине дня тем, кто страдает от бессонницы.
Ранее диетолог Андрей Бобровский рассказал о нормах потребления зеленого чая. По его словам, в день рекомендуется выпивать не более трех чашек (до 700 мл), причем лучше делать это в первой половине дня из-за содержания кофеина.
