Эксперты Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия предложили родителям полезные замены традиционным сладостям в детском рационе. Специалисты отмечают, что при правильном подходе можно найти вкусные и одновременно полезные варианты для питания детей.
Сухофрукты становятся отличной альтернативой конфетам и шоколаду. Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы, которые поддерживают иммунитет, улучшают работу сердца, мозга и кишечника. Орехи также рекомендуются как питательный перекус — они богаты белком, незаменимыми жирными кислотами и микроэлементами, необходимыми для роста и развития ребенка.
Зефир и пастила на основе фруктового пюре с натуральными загустителями могут стать безопасной сладостью при условии отсутствия в составе сахара и искусственных добавок. Мёд обладает антиоксидантными свойствами и укрепляет иммунитет, но требует осторожного введения в рацион из-за риска аллергических реакций.
Мармелад с содержанием инулина и пектина оказывает благотворное влияние на пищеварение. Домашние варенья, джемы и фруктово-ягодные пюре с минимальным количеством сахара становятся полезной альтернативой магазинным десертам.
Специалисты Роспотребнадзора подчеркивают важность соблюдения меры даже при употреблении полезных сладостей. Они рекомендуют родителям внимательно изучать состав продуктов и постепенно приучать детей к здоровым пищевым привычкам, заменяя вредные сладости натуральными аналогами.
