Врач-диетолог Наталья Мизинова заявила NEWS.ru, что шоколад является эффективным продуктом для улучшения настроения и борьбы с депрессивными состояниями. По словам специалиста, этот продукт стимулирует выработку эндорфинов - "гормонов счастья", которые положительно влияют на психоэмоциональное состояние.
Эксперт пояснила, что питание играет ключевую роль в профилактике и борьбе с психическими заболеваниями. "Еда содержит необходимые аминокислоты и витамины, которые напрямую воздействуют на работу нашей нервной системы", - отметила Мизинова.
Особое значение имеют продукты, вызывающие положительные ассоциации. Для кого-то это сладости из детства, для других - экзотические деликатесы. Людям, соблюдающим диету, по словам диетолога, может поднять настроение продукт из их "стоп-листа".
Мизинова подчеркнула важность сбалансированного питания: "Если рацион содержит все необходимые микронутриенты и витамины, риск депрессии значительно снижается". При этом она отметила, что некоторые продукты, включая шоколад, обладают особой способностью улучшать настроение благодаря не только составу, но и внешнему виду, запаху и подаче.
Ранее врач-терапевт Филипп Кузьменко предупредил о рисках быстрых диет, отметив, что после их окончания люди часто набирают еще больший вес из-за психологической расслабленности после периода ограничений.
