Поддержание мужского здоровья требует особого внимания к балансу микроэлементов, и некоторые из них критически важны, но их дефицит стал почти нормой. По мнению сексолога Екатерины Матвеевой, в современных условиях, даже при сбалансированном питании, организм часто испытывает нехватку цинка и витамина D, которые являются фундаментом мужского тонуса.
«Цинк — это наш главный минерал, его нехватка чувствуется сразу: падает иммунитет, снижается мужской тонус. Витамин D — это больше чем витамин. Это гормон настроения, сил и той самой мужской энергии. Без него цинк может и не усвоиться как надо», — пояснила специалист NEWS.ru. Она подчеркнула, что эти два элемента тесно взаимосвязаны, и их дефицит может привести к целому каскаду негативных последствий для самочувствия и активности.
В дополнение к этому, эксперт отметила важность других веществ. Магний, который активно вымывается из организма при употреблении кофе и интенсивных физических нагрузках, выполняет функцию природного антистресса. Его недостаток приводит к нарушениям сна, повышенной нервозности и мышечным судорогам. Незаменимыми для слаженной работы организма, от мозга до суставов, являются также жирные кислоты омега-3, которые Матвеева назвала «смазкой для всех систем».
