Гнев, непрощённые обиды и внутренняя неудовлетворённость способны спровоцировать развитие серьёзных телесных заболеваний. Об этом NEWS.ru рассказала психосоматолог, специалист по ментальному здоровью Елена Вершинина.
По её словам, переживаемые человеком эмоции напрямую влияют на физическое состояние. Наиболее разрушительное действие на организм оказывают гнев, обида и чувство неудовлетворённости — они вызывают выброс гормонов стресса адреналина и кортизола. Неразрешённые внутренние конфликты, которые мучают человека, способны приводить к сильным мигреням. Хронический стресс от груза ответственности может обернуться болью в шее и плечах — в буквальном смысле человек «вынужден всё нести на себе». А непрощённые обиды чреваты проблемами с желудочно-кишечным трактом.
В то же время позитивные эмоции, напротив, помогают выздоровлению. Радость и смех ускоряют восстановление благодаря выработке серотонина и эндорфинов, которые активизируют иммунитет и улучшают общее состояние организма.
Ранее терапевт Анастасия Лозикова отметила, что справиться с депрессией могут помочь орехи, индейка, рыба, молочные продукты, а также зелёные овощи, авокадо и тёмный шоколад — они способствуют улучшению настроения.
