Психиатр Антон Рудковский в беседе с NEWS.ru рассказал о психологических механизмах, которые мешают людям с алкогольной зависимостью признать свою проблему. По словам врача, фраза «я не алкоголик, я просто расслабляюсь» работает как защита — она позволяет человеку не сталкиваться с реальностью.
На ранних этапах зависимый часто сравнивает себя с теми, у кого ситуация выглядит хуже: «Я же не пью каждый день», «Я не лежу под забором», «Я работаю», «У меня всё под контролем». Такие сравнения мешают увидеть главное — не частоту употребления, а способность остановиться, последствия после алкоголя и ту роль, которую спиртное заняло в жизни.
Рудковский также выделил тревожный маркер: использование алкоголя как универсального средства для управления эмоциями. Человек начинает пить, чтобы снять стресс, быстрее уснуть, почувствовать себя смелее, справиться с конфликтом или расслабиться после работы. Так постепенно формируется устойчивая связь между любым напряжением и спиртным. Близкие, пытаясь помочь, часто используют тактику давления: обвиняют, стыдят, ставят ультиматумы. Однако такая стратегия не всегда работает — если разговор превращается в нападение, человек уходит в глухую защиту.
Эффективнее, по словам психиатра, действовать иначе: спокойно описывать факты. Например: «После алкоголя ты стал чаще пропускать работу», «Мы стали чаще ссориться», «Ты обещал не пить, но снова не смог остановиться». Важно говорить не ярлыками, а последствиями. Если человек не может сократить употребление, пьёт несмотря на возникающие проблемы или регулярно теряет контроль, это прямой повод обратиться к врачу.
Ранее другой нарколог, Игорь Ли, отмечал, что о начале зависимости может сигнализировать характер похмелья: если наутро человеку хочется выпить снова — это тревожный звоночек.
