Виноград, манго и бананы содержат больше сахара по сравнению с другими свежими фруктами, предупредила ассистент кафедры неонатологии ИНОПР Пироговского университета Юлия Сигова в беседе с NEWS.ru. При этом, по её словам, меньше всего сахара в малине, чернике, клубнике и грейпфруте, а в авокадо его почти нет.
«Среди свежих фруктов относительно больше сахара в винограде, манго, черешне и бананах, меньше — в малине, чернике, землянике, клубнике, ежевике и грейпфруте. В авокадо его почти нет. Особенно богаты сахаром сухофрукты. Но свежие фрукты не делятся на "хорошие" и "плохие". В них есть вода, клетчатка, витамины», — пояснила Сигова.
Врач подчеркнула, что здоровому ребёнку обычно не нужно считать сахар в каждом яблоке. Сладкие фрукты могут присутствовать в детском рационе, однако не должны быть фоном каждого дня. Она рекомендует давать их небольшими порциями вместе с основной едой, но не использовать сладости в качестве награды. Для перекуса лучше всего подойдёт цельный фрукт, а не сок или пюре.
