К началу дистанционного периода для наших школ Центр гигиены и эпидемиологии Бурятии разместил ТОП-5 продуктов питания для педагогов Бурятии. Первое место в списке полезных продуктов, способных помочь пережить стресс и эмоциональные перегрузки, заняла овсянка.
Хотя выбор овсянки как калорийного продукта обоснован тем, что завтрак должен давать достаточное количество энергии, диетологи советуют обратить внимание на основу, на которой была приготовлена каша. К примеру, в 100 граммах продукта из овсяной крупы насчитывается 303 ккал; в каше из овсянки, сваренной на воде, – 88 ккал; в каше из овсянки, сваренной на молоке, - 102 ккал.
Остальные ТОП-5 рекомендованных продуктов составили орехи, бананы, рыба и шоколад.