Эндокринолог Вероника Савенко назвала самые тревожные симптомы дефицита магния, отвечающего за нормальную работу нервной системы. Как отметила специалист в беседе с NEWS.ru симптомами дефицита магния являются повышенная утомляемость, подергивание век, ухудшение памяти, ночные судороги, а также онемение и головокружение.
«Первыми симптомами недостатка магния в организме обычно являются повышенная утомляемость, склонность к депрессии», - уточнила эндокринолог.
По ее словам, дефицит в организме магния можно восполнить, добавив в дневной рацион бананы, бобовые, морскую капусту, темный шоколад, а также лосось или другую морскую рыбу.