Офисным работникам, проводящим более шести часов в день в сидячем положении, стоит обратить внимание на привычный утренний ритуал — чашку черного кофе. По словам врача аллерголога-иммунолога Владимира Болибока, этот напиток может стать эффективным средством в борьбе с негативными последствиями малоподвижного образа жизни.
Как объяснил специалист, кофе является богатым источником антиоксидантов — веществ, нейтрализующих вредное воздействие свободных радикалов.
— Эти соединения помогают снизить окислительный стресс и уменьшить воспалительные процессы в организме, что особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни, — отметил Болибок.
По словам эксперта, именно ежедневное употребление кофе делает его ценным элементом рациона офисных сотрудников. В отличие от сезонных фруктов или овощей, которые люди едят нерегулярно, кофе становится постоянным поставщиком полезных веществ.
— Исследования показали, что среди офисных работников черный кофе оказывается самым стабильным источником антиоксидантов, — подчеркнул врач.
Специалист уточнил, что речь идет именно о качественном черном кофе без добавок. Сахар, сливки или ароматизаторы могут снижать полезные свойства напитка. Также медик рекомендует соблюдать умеренность — оптимальным считается употребление 2-3 чашек в день.
Это открытие особенно актуально в условиях современного офисного труда, когда многие сотрудники вынуждены проводить большую часть дня за компьютером. Кофе в этом случае может стать не просто стимулятором работоспособности, но и важным элементом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.