Консультационный центр для потребителей ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Бурятия разместил на своем сайте информацию о важности достаточного количества жидкости в организме. Для жителей Бурятии эпидемиологи подготовили в связи с этим несколько советов.
Некоторые из приведенных советов просты в исполнении. Например, совет первый – высчитать индивидуальную потребность в жидкости. Всеобщие рекомендации пить каждый день 2 литра воды (или 8 чашках) не есть правильные. Специалисты утверждают, что необходимые объемы потребляемой жидкости зависят от уровня активности, места проживания, состояния здоровья, пола, возраста и многих других факторов.
Считается, что в среднем в сутки мужчина должен потреблять порядка 3700 мл, а женщина - около 2700 мл, при этом учитывается абсолютно вся жидкость, поступающая в организм, включая воду, другие напитки, продукты питания.
