Чтобы вернуться к нормальной жизни после измены любимого человека и справиться с сильными эмоциями, в первую очередь необходимо осознать и принять случившееся, сказал в беседе с NEWS.ru психолог Дарья Дугенцова. Специалист убеждена, что, если не делиться произошедшим, психическое состояние может ухудшиться. Поэтому крайне необходимо выплескивать свою агрессию, добавила эксперт.
«Главное, это не засовывать голову в песок и делать вид, будто ничего не произошло, - комментирует Дарья Дугенцова. – В противном случае психическое состояние усугубится. Нужно поделиться с родными или близкими либо с психологом своими переживаниями, выплакаться. Есть очень важный фактор, который называется дифлексия — или заморозка эмоций, своеобразный защитный механизм, помогающий психике справиться со стрессом. Поэтому, если есть агрессия, то ее также необходимо выплеснуть».
По словам Дугенцовой стадия отрицания произошедшего может длиться до полугода. В эти месяцы необходимо позволить себе прожить данное состояние. Психолог рекомендовала взять отпуск, сменить привычную обстановку или имидж, чтобы отвлечь себя от плохих мыслей.
Ранее психолог Юлия Хадарцева сообщила, что мужчинам, узнавшим про измену партнёрши, не следует молчать о свои чувствах и надеяться, что эмоции отступят сами собой. Чтобы не дойти до ручки или попыток физически отомстить экс-возлюбленной, специалист рекомендовала обратиться к психологу и во время терапии «вернуть уверенность в себе». Полезно также проводить больше времени в спортзале.
