Самыми важными витаминами для сохранения мужского здоровья являются витамины D, C, A, E, B9 и B6, сообщила NEWS.ru терапевт Анастасия Тимощенко.
Витамин D отвечает за обмен кальция и фосфора, а также поддерживает в организме работу щитовидной железы, влияет на фертильность у мужчин и эректильную функцию, рассказала специалист.
Витамин C обеспечивает синтез коллагена, оказывает важное влияние на всасывание железа и фолиевой кислоты. С также обладает антиоксидантным действием, поддерживает нормальную подвижность сперматозоидов и качество эякулята, что также усиливает мужскую фертильность, сообщила Анастасия Тимощенко.
Что касается витамина А, то он прежде всего важен для нормальной работы иммунной системы. Витамин также обеспечивает цветоощущение и ночное (сумеречное) зрение, не последнюю роль играет в сперматогенезе и в мужской фертильности.
Тимощенко подчеркнула, что фолиевая кислота (В9) в организме крайне важна для кроветворения и синтеза нейромедиаторов. А витамин Е – один из важных антиоксидантов, влияющих на липидный обмен и на снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин Е необходим для нормального состояния кожи и волос, работы иммунной системы, у мужчин он также участвует на процессы, связанные с выработкой тестостерона.
Наконец, витамин В6 действует на энергетический обмен, повышает физическую активность и выносливость организма, очень важен для кроветворения, жирового обмена и работы печени, — заключила терапевт.
.
