Сон при свете или включенном телевизоре опасен ожирением или хроническим стрессом, сообщила в беседе с NEWS.ru эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина. По словам специалиста лишние звуки ночью нарушают выработку мелатонина, являющимся «гормоном сна» и сильным антиоксидантом.
Выработка мелатонина по ночам происходит лишь при выключенном свете, - комментирует врач. – Поэтому выключайте свет, мобильник, другие гаджеты, телевизор, выключаете звук. Если выработка мелатонина нарушена, то человек не сможет выспаться, у него происходит стресс, приобретающий хронический стресс, появляется повышенный аппетит, поскольку именно из-за стресса организм начинает накапливать жир, что приводит к ожирению.
