Крепкие мышцы ног помогают нашему сердцу качать кровь, сообщила в беседе с NEWS.ru кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Юлия Фадюхина. По ее словам, главные помощники сердца — это мышцы стопы и голени, а при движении происходит напряжение самих мышц и их оболочки.
«Мышцы голени еще называют «вторым сердцем», поскольку они покрыты оболочкой — фасцией и при движении происходит поочередное напряжение и расслабление и мышц, и оболочки, - комментирует тезис Юлия Фадюхина. – Поэтому, когда мышцы и фасция расслаблены, кровь заполняет вены, а при их сокращении, соответственно кровь под давлением уходит в более глубокие вены и выше к сердцу».
Специалист отметила, что в венах имеются клапаны, благодаря которым кровь не стекает обратно к стопам.
«В этом смысле, чем активнее человек двигается, тем лучше работают мышцы и циркулирует кровь», - пояснила врач и порекомендовала чаще гулять.
Юлия Фадюхина добавила, что время прогулок в неделю должно составлять не менее 150 минут, но лучше – больше.
«Прогулки можно заменить танцами или плаванием», - рекомендует специалист.
