Многие начинают свой день с чашки кофе, но, по словам терапевта Натальи Леонтьевой, этот напиток может быть опасен для здоровья, особенно если употреблять его натощак. Врач объяснила, кому стоит отказаться от кофе полностью, а кому — просто соблюдать осторожность, пишет "Вечерняя Москва".
Кофе — это не просто бодрящий напиток, а активное вещество, влияющее на различные системы организма. Употребление кофе на голодный желудок повышает уровень кортизола, гормона стресса, что может привести к тревожности и раздражительности. Кроме того, кофе стимулирует выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи разъедает стенки желудка, повышая риск гастрита и язв.
— Кофеин расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что может вызвать изжогу. Также напиток препятствует усвоению железа и кальция, а его мочегонный эффект способствует обезвоживанию, особенно если пить кофе натощак, — пояснила Леонтьева.
Терапевт выделила категории людей, которым кофе противопоказан в любое время суток. К ним относятся: люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта; страдающие от повышенной тревожности и панических атак; пациенты с болезнями сердца и сосудов; беременные и кормящие женщины (кофеин может негативно повлиять на плод и здоровье младенца); дети и подростки; люди с бессонницей; те, кто принимает определенные лекарства.
Леонтьева рекомендует пить кофе только после еды, выбирать качественный напиток и ограничиваться 2–3 чашками в день. Чтобы смягчить действие кофеина, можно добавлять в кофе сливки или молоко. Также важно следить за своим самочувствием и прислушиваться к организму, отмечает "Вечерняя Москва".
Отдельно врач подчеркнула, что для большинства людей безопасной дозой являются 4 чашки кофе в день. Однако для тех, кто входит в группу риска, даже одна чашка может быть вредной.
Ранее гастроэнтеролог Любовь Лаврова также отмечала, что кофе противопоказан при определенных состояниях здоровья. Специалисты советуют не злоупотреблять напитком и учитывать индивидуальные особенности организма.
