Авокадо — не просто модный продукт, а настоящий помощник для здоровья. Нутрициолог Наталья Фарисеева в беседе с NEWS.ru рассказала, почему этот фрукт должен стать обязательной частью ежедневного рациона. По ее словам, авокадо способно снизить раздражительность, побороть сонливость и даже улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Секрет пользы авокадо кроется в его уникальном составе. Фрукт содержит моносахарид манногептулозу, который стабилизирует нервную систему, уменьшает нервозность и повышает работоспособность. Кроме того, авокадо обладает заживляющим действием для слизистых оболочек и благотворно влияет на печень, что делает его незаменимым продуктом для профилактики и лечения заболеваний ЖКТ.
Фарисеева отметила, что авокадо особенно полезен для тех, кто следит за своим питанием и стремится укрепить организм. Даже половина плода сорта Хасс, который чаще всего встречается в магазинах, способна насытить организм витаминами, минералами и полезными жирами. Среди них — калий, магний, витамины А, С, Е, К1, фолиевая кислота, витамины группы В, лютеин и фитостеролы.
«Авокадо — это продукт, который можно добавить к любому типу питания. Он не только укрепляет здоровье, но и снижает риск развития различных заболеваний», — подчеркнула нутрициолог.
Ранее гастроэнтеролог Елена Бутенко также рекомендовала включать авокадо в рацион для поддержания здоровья печени. Кроме того, она советовала обратить внимание на ягоды, грейпфрут, жирную рыбу, овсяную крупу, брокколи и брюссельскую капусту.
Таким образом, авокадо — это не просто вкусный, но и крайне полезный продукт, который стоит включить в свое ежедневное меню для улучшения общего самочувствия и укрепления организма.
