Помимо неправильного питания, сахарный диабет могут спровоцировать стресс и хронический недосып. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. По ее словам, эти факторы напрямую влияют на уровень глюкозы в крови, создавая дополнительную нагрузку на организм.
«Стресс вызывает переедание и выброс сахара в кровь, формируя порочный круг. А хронический недостаток сна повышает уровень кортизола – гормона, который усиливает аппетит и увеличивает концентрацию глюкозы», – пояснила специалист.
Тен подчеркнула, что контроль над эмоциональным состоянием и качеством сна играет важную роль в профилактике диабета. Врач рекомендовала практиковать дыхательные упражнения, йогу, медитацию и следить за режимом отдыха.
Ранее эксперты уже предупреждали о других факторах риска. Так, преподаватель медицинского факультета Александр Умнов заявил, что частое употребление колбасы с жировыми вкраплениями повышает холестерин и может способствовать развитию диабета. А диетолог Алексей Кабанов отмечал, что отказ от добавленного сахара снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сохраняя энергию для повседневной активности.
Таким образом, для предотвращения диабета важно не только следить за рационом, но и поддерживать психологическое здоровье, а также соблюдать режим сна.
