Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова в беседе с NEWS.ru назвала частую причину хронической усталости осенью. По словам специалиста, ею является нехватка витамина D, возникающая из-за сокращения светового дня.
Как пояснила врач, постоянная усталость — это ощущение, когда даже после полноценного сна и отдыха энергии все равно не хватает. Иногда это может быть следствием стресса, недостатка сна или малоподвижного образа жизни, но нередко таким образом организм сигнализирует о заболеваниях — анемии, диабете, депрессии или проблемах с щитовидной железой. Особое внимание стоит обратить, если усталость длится дольше двух-трех недель: в таких случаях необходимо обязательно обратиться к врачу.
Часто хроническая усталость бывает связана с нехваткой витаминов и микроэлементов, особенно осенью и зимой, когда снижается поступление витамина D из-за малого количества солнца, — отметила Чиркова.
Помимо дефицита витамина D, такое состояние может быть вызвано недостатком железа, магния, витамина C и витаминов группы B, поскольку они участвуют в работе нервной и мышечной системы, кроветворении и поддержке иммунитета. Избежать хронической усталости может помочь сбалансированное питание, включающее свежие овощи, крупы, рыбу и мясо.
Ранее терапевт Надежда Чернышова также заявляла, что причинами лени могут быть дефицит железа и витамина D, а также нарушение функции щитовидной железы. По ее словам, после соответствующего лечения проблема обычно исчезает.
