Биолог и популяризатор науки Александр Панчин назвал четыре способа продления жизни. В беседе с NEWS.ru он сказал, что жизнь продляют отказ от курения, умеренные занятия спортом, фрукты и овощи, а также соблюдение обычных правил гигиены. Александр Панчин подчеркнул при этом, что старение тела и старение мозга – процессы, связанные между собой.
- Самое полезное, что можно сделать, — это бросить курить. Затем по влиянию идут умеренные занятия спортом, который примерно на 30% снижает риск деменции. Далее - употреблять больше фруктов и овощей, и, наконец, соблюдать базовые правила гигиены, - сказал он.
Как уточнил эксперт, риск возникновения деменции может увеличиваться от физических травм головы и нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Чтобы это не произошло, нужно беречь себя от увечий, а в случае проблем с давлением и при жалобах на сердце обращаться к кардиологу.
Биолог посоветовал не принимать препараты с недоказанной эффективностью, что касается в том числе и БАДов.
- Сейчас масса популярных добавок, которым приписывают разные чудотворные функции. Но, увы, для борьбы со старением хорошо работающие БАДы неизвестны, — подытожил Александр Панчин.
