Летняя жара создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, значительно повышая риск инсульта. Александр Умнов, преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения, раскрыл NEWS.ru основные факторы опасности и дал рекомендации по профилактике.
Опасные пищевые привычки
По словам специалиста, избыточное потребление соли и жирных продуктов (особенно шашлыка) в летний период может спровоцировать инсульт. "Соль задерживает жидкость в организме, создавая дополнительную нагрузку на сосуды, а для переваривания жирной пищи требуется слишком много энергии, которую организм в жару и так тратит на терморегуляцию", - пояснил врач. Вместо этого он рекомендует сделать акцент в питании на свежих овощах и фруктах, нежирной рыбе и растительных маслах.
Физическая активность и контроль давления
Умнов предостерегает от интенсивных физических нагрузок в жаркое время. Особое внимание следует уделять мониторингу артериального давления и пульса. "Если давление систематически повышено или пульс постоянно превышает 80 ударов в минуту - это повод для срочного обращения к врачу", - подчеркнул специалист.
Правила безопасности в жару
Медик дал конкретные рекомендации по поведению в летний период:
- Носить просторную одежду из натуральных материалов
- Избегать длительного пребывания на солнце
- Поддерживать водный баланс
- Полностью отказаться от алкоголя и курения
Особые случаи
Отдельно врач отметил, что людям с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, в жару необходимо особенно тщательно следить за своим состоянием. Как ранее заявлял диабетолог Анас Альфарадж, высокие температуры могут влиять на уровень сахара в крови, что требует корректировки дозировок инсулина.
Соблюдение этих простых, но важных правил поможет значительно снизить риск инсульта и других сердечно-сосудистых осложнений в летний период. Главное - помнить, что жара требует особого внимания к своему здоровью и разумного подхода к образу жизни.
